Metodo Sol

Programa de Entrenamiento del Sol

Una de las alianzas que más orgullo nos da mencionar es con nuestra nutrióloga Andrea Herrera, con quien hemos trabajado estrechamente para diseñar un servicio completo, enfocado en alcanzar tus objetivos físicos, deportivos y de salud de forma integral.

Por ese motivo, hemos creado el Programa de Entrenamiento del Sol, una experiencia de 8 semanas que combina nutrición personalizada, entrenamiento físico y clases especializadas de tenis.

¿Qué incluye el programa?

1. Evaluación inicial integral

• Análisis antropométrico (peso, estatura, porcentaje de grasa corporal, IMC, circunferencias y pliegues).

• Objetivos definidos con base en tu estado actual.

• Plan nutricional personalizado, diseñado por la nutrióloga Andrea Herrera, con seguimiento continuo.

2. Diagnóstico físico funcional

• Pruebas de fuerza, resistencia y movilidad realizadas por un entrenador especializado.

• A partir de estos resultados, se estructura un plan de entrenamiento individualizado.

3. Entrenamiento físico + Tenis

• Programa de acondicionamiento físico aplicado al tenis, con foco en fuerza, resistencia, velocidad y prevención de lesiones.

• Sesiones técnicas y tácticas de tenis, acompañadas de una batería de pruebas específicas para monitorear tu avance en pista.

Duración total: 2 mesociclos de 4 semanas (8 semanas)
Cada fase del programa está diseñada estratégicamente para progresar de manera segura, medible y efectiva, combinando salud, rendimiento y tu pasión por el tennis.