Metodo Sol

Metodo Sol
MXN 12,999.00

 

¿Qué incluye el programa?

1. Evaluación inicial integral

  • Análisis antropométrico (peso, estatura, porcentaje de grasa corporal, IMC, circunferencias y pliegues).

  • Objetivos definidos con base en tu estado actual.

  • Plan nutricional personalizado, diseñado por la nutrióloga Andrea Herrera.

2. Diagnóstico físico funcional

  • Pruebas de fuerza, resistencia y movilidad realizadas por un entrenador especializado.

  • A partir de estos resultados, se estructura un plan de entrenamiento individualizado.

3. Entrenamiento físico + Tenis

  • Programa de acondicionamiento físico aplicado al tenis, con foco en fuerza, resistencia, velocidad. 
    (Entrenamiento 1 a 1)
    Todo el proceso se lleva a cabo en entrenamiento personalizado, es decir, un entrenador trabaja exclusivamente contigo, guiándote y corrigiendo en tiempo real.

  • Sesiones técnicas y tácticas de tenis, acompañadas de una batería de pruebas específicas para monitorear tu avance en pista.

Duración total: 2 mesociclos de 4 semanas (8 semanas)
Cada fase del programa está diseñada estratégicamente para progresar de manera segura, medible y efectiva, combinando salud, rendimiento y tu pasión por el tennis.

  • Equivalente a 5 horas semanales (de lunes a viernes).

  • Este volumen de trabajo se puede ajustar según tus objetivos y disponibilidad, pudiendo reducirse si se busca una carga más ligera o de mantenimiento.